Тут Боги

Оздоровительный бег - самое верное средство сохранения и укрепления сил: в нём, как ни в одном другом виде физических упражнений, доступны равномерные, длительные, легко регулируемые и достаточно ощутимые нагрузки. Бег - это всегда тренировка на свежем воздухе, это огромное количество благотворного кислорода, проходящего через лёгкие и обогащающего кровь. Длительный бег в равномерном и умеренном темпе значительно стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Потребление кислорода во время бега увеличивается в несколько раз. Для обеспечения повышенного уровня потребления кислорода сердце во время бега перегоняет кровь в объёме, в несколько раз превышающем объём в спокойном состоянии, что улучшает деятельность и повышает тонус сердечно-сосудистой системы. Взрослым людям наиболее важно быть производительными. И привлечение к занятиям физической культурой, в том числе бегом, приобретает важное значение для общества. Люди и в 60-70 лет должны быть здоровыми, подтянутыми, бодрыми, работоспособными. Сочетание крепкого здоровья с жизненной мудростью и высоким профессиональным мастерством позволит людям даже в преклонном возрасте быть активными участниками жизни. Специальными исследованиями доказано, что у лиц, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, производительность труда возрастает на 10%. Бег является универсальным средством подготовки людей к высокопроизводительному труду. Человек независимо от возраста в процессе занятий бегом совершенствует свои физические и волевые качества.