Тут Боги

Многолетний тренировочный процесс бегуна-любителя независимо от возраста, пола и квалификации имеет четыре стадии.

Начальная подготовка. Основная задача - обеспечить, чтобы организм начинающего бегуна был готов переносить тренировочные и соревновательные нагрузки, характерные для соответствующего типа организации многолетней тренировки в пределах своей возрастной группы.

Предварительная базовая подготовка. Основная задача - создать предпосылки для тренировки в будущем. Особое внимание необходимо уделять разностороннему развитию физических возможностей, укреплению здоровья, устранению недостатков в физическом развитии и физической подготовленности, созданию функционального потенциала, предполагающего освоение разнообразных двигательных навыков.

Специализированная базовая подготовка. Основная задача - окончательно сформировать «облик бегуна». Подготовка должна стать более специализированной. Продолжают совершенствоваться физические возможности, доводятся до оптимального уровня физическое развитие и физическая подготовленность, создается разносторонний функциональный потенциал.

Сохранение достижений. Основная задача - реализация возможностей на основе опыта соревновательной деятельности. Тренировочный процесс строится сугубо индивидуально с использованием апробированных тренировочных нагрузок и методов. Количество соревнований, в которых выступает самостоятельно занимающийся бегун, следует несколько уменьшить, промежутки между ними - увеличить.