Тут Боги

Бег на отрезках 200 м. Используется бегунами на 5 км на специаль­но-подготовительном и предсоревновательном этапах начиная со вто­рой половины базового этапа. Включается в тренировочные программы несколько раз за макроцикл подготовки. Развивает чувство соревнова­тельного темпа. Повышает способность быстро восстанавливаться.

Бег на отрезках 400 м. Используется на специально-подготовитель­ном и предсоревновательном этапах подготовки начиная со второй по­ловины базового этапа. Эта нагрузка особенно эффективна для бегунов на 5-10 км, которые применяют ее за 10-12 дней до ключевого соревно­вания. Используется несколько раз за макроцикл подготовки. Развива­ет чувство соревновательного темпа. Улучшает спортивную форму.

Бег на отрезках 800 м. Используется на специально-подготовительном и предсоревновательном этапах подготовки начиная со второй по­ловины базового этапа. Эта нагрузка особенно эффективна для бегунов на 10 км, которые применяют ее за 10-12 дней до ключевого соревнова­ния. Используется несколько раз за макроцикл подготовки. Развивает чувство соревновательного темпа. Улучшает соревновательную форму.

Бег на отрезках 1500 м. Используется на специально-подготовитель­ном и предсоревновательном этапах подготовки начиная со второй половины базового этапа.