Тут Боги

Как начинал я. Моё начало было с сильной боли в сердце. Которая нарастала в течении где-то двух недель. Такое начало вызвало во мне сильное желание убрать боль. Потому что я знал, что дальше может быть только хуже, если ни чего не предпринять. Тогда мне был 21 год. Это было перед новым 2005 годом.

Я пришёл за советом к знающему в излечении человеку. Он сам занимался к этому времени регулярным бегом 30 лет. И у него был опыт в лечении серъёзных заболеваний с помощью бега. Его основные рекомендации заняли с пояснениями один вечер.

Через несколько дней я вышел на стадион, он был в метрах 400 от моего дома. И сделал первую пробежку. Темп выбрал выше среднего. Первый раз пробежал метров 320. Одежда у меня была не спортивная: ветровка, джинсы, зимние сапоги. Первые три дня тренировок энтузиазм у меня был, но потом он начал ослабевать, но бег я не прекратил. Моя первая цель в тренировках была...

В оздоровительном беге важно не переусердствовать, важна постепенность и посильность. Первые дня три утром с постели меня поднимал энтузиазм, но это было только в начале. Поэтому с каждым днём становилось труднее себя заставлять. Но я поставил перед собой первую цель - привыкнуть к бегу, месяц каждодневных тренировок. Я решил её достичь, и это мне помогало продолжать. На неделе третьей стало легче. Так как в начале для меня было главным - привычка, то я нагрузку специально не увеличивал, что бы легче было привыкнуть к ежедневному бегу. Эта цель была очень важной, так как я хотел выздороветь и не ждал быстрых результатов от тренировок. Первый месяц тренировок - это была ежедневная пробежка в 1,5 минуты. Всего-то. Это была посильная для меня нагрузка.