Тут Боги

Часто можно слышать, как люди, не имея сил отказать себе в приеме спиртного, в оправдание своей слабости выдвигают теорию «свободного человека». «Захочу выпью, а не захочу - пить не буду!», - так обычно рассуждает пьющий, наполняя очередной стакан. А поскольку он свободный человек, то не желает ущемлять своих «конституционных» прав. Регулярную физическую активность, а именно занятия бегом, гимнастикой, играми, плаванием, велосипедом, лыжами, они называют пустым времяпрепровождением. Такие «занятые» люди попросту ленивы! О режиме питания такие люди говорят: «Вот еще: отказывать себе в радостях жизни!» Спорт, физические упражнения должны быть неотъемлемыми составляющими образа жизни. Сегодня это понимает каждый культурный человек. Активная и специально организованная физическая деятельность позволяет повысить гибкость, увеличить силу основных мышечных групп, поднять уровень выносливости, укрепить основные органы, и прежде всего сердце и легкие. Чтобы иметь высокий уровень здоровья, физической и функциональной подготовленности, нужно в первую очередь заниматься аэробными упражнениями. Они способствуют развитию физических качеств, которые позволяют ощущать себя полноценным человеком, то есть:

• быть работоспособным,
• иметь нормальный вес,
• обладать хорошим сном и аппетитом,
• пребывать в бодром настроении,
• чувствовать себя уверенно,
• уметь противостоять отрицательным стрессам и болезням,
• не иметь неврозов и половых расстройств,
• оставаться оптимистом в любых жизненных ситуациях.

Аэробные физические упражнения предпочтительнее, чем командные игры. Бег - основное и простейшее динамическое упражнение, которое замечательно развивает аэробные возможности человека в любом возрасте. Занятие бегом не станет обузой ни для вас, ни для вашего ребенка. Бег быстро станет вашим увлечением и будет побуждать вас к регулярным занятиям.