Тут Боги

Рекомендуется опытным и квалифицированным бегунам.

Бег на отрезках 200 м. Используется на предсоревновательном этапе в основном бегунами на 5 км 1-3 раза. Повышает скоростные качества.

Бег на отрезках 400 м. Используется во второй половине специаль­но-подготовительного этапа и на предсоревновательном этапе в основ­ном бегунами на 5-10 км и выполняется 1-3 раза за этап подготовки. Улучшает соревновательный темп.

Бег на отрезках 800 м. Используется несколько раз на специально-подготовительном этапе (как правило, во второй его половине) и на предсоревновательном этапе. Улучшает соревновательный темп. Разви­вает скоростную выносливость.

Бег на отрезках 1500 м. Используется бегунами, специализирующи­мися в беге от 10 до 42,2 км во второй половине специально-подготови­тельного этапа и на предсоревновательном этапе. Моделирует условия соревнований. Воспитывает чувство психологической уверенности.

Бег в гору на коротких отрезках. Используется бегунами на 5-10 км Во второй половине специально-подготовительного этапа и иногда на предсоревновательном этапе. Совершенствует специальные качества. Готовит к выступлению в соревнованиях на пересеченной местности.